Day 2: A Year in review
ท่ามกลางอากาศหนาวเย็น เกือบเลขตัวเดียว ผมได้ทบทวนการเดินทางของตัวเองในปีนี้ การดูแลสุขภาพของผมในปีนี้มีทั้งส่วนที่สำเร็จและไม่สำเร็จ ในขณะที่ผมพยายามลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ แต่น้ำหนักกลับเพิ่มจาก 89 กิโลกรัม เป็น 96 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม มวลกล้ามเนื้อของผมเพิ่มขึ้นจาก 34% เป็น 38% ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าพอใจ ในส่วนของการควบคุมน้ำตาลในเลือด เนื่องจากผมเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ผมพบว่ามีปัญหาในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยค่า […]